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足球训练|五个必学实用的控球方法

发布日期:2022-04-17 00:48

本文摘要:大家好,今天为大家分享五种简朴实用的控球技巧,希望大家喜欢!技巧一:单、双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小规模、近距离快速变向挣脱对手的情况,对腿部气力和腰腹气力有较高的要求。方法:右脚脚内侧轻微向内拨球,紧接着快速收回右脚,用脚外侧向外拨球,在右脚拨球的同时,左脚追随身体维持平衡。 进阶版:双脚脚内、外侧扣拨球左脚脚内侧扣球,力度适中,紧接着用右脚脚外侧向外拨球,拨出一定距离时,然后用右脚脚内侧扣球;以此往复,训练20次,三组,每组之间休息半分钟。

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大家好,今天为大家分享五种简朴实用的控球技巧,希望大家喜欢!技巧一:单、双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小规模、近距离快速变向挣脱对手的情况,对腿部气力和腰腹气力有较高的要求。方法:右脚脚内侧轻微向内拨球,紧接着快速收回右脚,用脚外侧向外拨球,在右脚拨球的同时,左脚追随身体维持平衡。

进阶版:双脚脚内、外侧扣拨球左脚脚内侧扣球,力度适中,紧接着用右脚脚外侧向外拨球,拨出一定距离时,然后用右脚脚内侧扣球;以此往复,训练20次,三组,每组之间休息半分钟。技巧二:小快板拉球方法:先用左脚将球拨向右脚,再用右脚拨向左脚(这一次力度要大一些)。再用左脚脚底将球向右侧拉球。

以此往复,训练20次,三组,每组之间休息半分钟。技巧三:“V”字拉球左脚前脚掌从右侧斜向拉球至左侧后,再用脚内侧将球推出,同理往复拉球,形成循环。以此往复,训练20次,三组,每组之间休息半分钟。

技巧四:脚底拉拨球方法:脚外侧拨球训练,偏重左脚。脚外侧一连拨球频频后,脚掌回拉,另一只脚同理拨球。以此往复,训练30次,三组,每组之间休息半分钟。技巧五:身后拉球身后拉球经常作为小规模内争抢球权时,并搭配上其他行动使之连贯,经常有极大的杀伤力。

方法:右脚脚底向后拉球,在大腿不能向后摆的角度时,用右脚脚内侧向左脚后方拉球,加速挣脱;也可搭配其他行动,到达突破对手的目的。以上就是今天的内容了,喜欢的小同伴们记得分享哦~HAWI足球,只为热爱足球的你!。


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